Uhkapelaaminen on monille viihdettä, mutta jos se alkaa vaikuttaa arkea, taloutta tai ihmissuhteita, apu on välttämätöntä. Suomessa on saatavilla useita maksuttomia ja yksityisiä tukimuotoja, jotka on tehty juuri sinua varten. Me kokosimme tähän artikkeliin tärkeimmät tiedot siitä, mistä ja miten voit hakea apua pelaamiseen liittyvissä vaikeuksissa. Oli kyseessä oma tai läheisesi pelaaminen, monipuolinen auttamisverkosto on vain yhden puhelinsoiton tai klikkauksen saatavilla.
Rahapeliongelman tunnistaminen
Tuen hakemisen kynnys madaltuu, kun havaitsee omat riskimerkit ajoissa. Rahapeliongelma tuppaa näyttäytyä ajatusten jatkuvana pyörimisenä pelien ympärillä, tarpeena panostaa yhä suurempia summia tai hävityn rahan perässä juoksemisena. Moni toteaa valehtelevansa pelikäyttäytymisestään läheisilleen ja salaavansa pelikulut arjen laskuilta.
Toipumisen kannalta ratkaisevaa on rehellinen hetki itsensä kanssa. Me suosittelemme pysähtymään ja tarkastelemaan omaa pelaamista viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Jos pelaaminen tuottaa ahdistusta, unettomuutta tai taloudellista epävarmuutta, apu on täysin aiheellista hakea. Varhainen tarttuminen suojaa mielenterveyttä ja nopeuttaa raha-asioiden korjaamista myöhemmin.
Peluuri – matalan kynnyksen kansallinen tukipalvelu
Peluuri on Suomessa toimiva, ilmainen palvelu, mihin voit olla yhteydessä anonyymisti. Se tarjoaa tukea puhelinlinjalla, verkkokeskustelussa ja verkkolomakkeen välityksellä kaikille raha pelaamisen keskellä kamppaileville. Peluurin ammattilaiset avustavat arvioimaan olosuhteet ja suunnittelemaan käytännöllisiä askelia pelaamisen hallinnan hallintaan. Palvelu on tarkoitettu yhtä lailla pelaajille itselleen ja heidän läheisilleen.
Me kunnioitamme Peluurin tuottamaa vauhdikasta toimintaa, koska chat-palvelussa saadaan vastaus tavallisesti muutaman minuutissa. Yhteydenoton ei ole pakko tarkoittaa minkäänlaiseen kirjautumiseen tai sitoutumisiin, ja avun saamisen voi keskeyttää hetkenä hyvänsä. Nimenomaan matala kynnys on Peluurista ensisijaisen suunnan näyttäjän monen suomalaisen pelaajan kuntoutumisen tiellä.
Vertaisryhmien merkitys – GA ja muut sisäiset ryhmät
Kokemusten vaihto toisten samassa tilanteessa eläneiden kanssa vähentää usein häpeän tuntemusta. Nimettömät Pelurit eli GA-ryhmät kokoontuvat eri puolilla Suomea säännöllisesti, ja tapaamisiin voi osallistua ilman ennakkoilmoittautumista. Ryhmän tuki perustuu kuulemiselle ja omien kokemusten avoimelle jakamiselle luottamuksellisessa ilmapiirissä.
Tässä on muita vertaistuen tapoja, joita Suomessa on tarjolla: https://pelikaanifi.com/responsible-gaming/
- Pelirajat’on-vertaistukiryhmät ja suljetut verkkokeskustelut.
- Tiltti- ja Tukinet-palveluiden anonyymit keskusteluryhmät.
- Seurakuntien ja järjestöjen järjestämät kohtaamispaikat, joissa keskustellaan riippuvuuksista kaiken kaikkiaan.
Me uskomme, että vertaisten tuki täydentää ammattiapua ja tarjoaa pitkäkestoista kannustusta arkeen.
Maksuton neuvonta verkossa – arvioinnit ja omahoitomateriaalit
Jos et ole vielä valmis keskustelemaan kenenkään kanssa, verkosta on saatavilla laadukkaita itsearviointitestejä. Peluurin Oma-apu-osio käsittää testejä, joiden avulla pystyt arvioimaan omaa pelaamistasi pikaisesti ja luottamuksellisesti. Testi tuottaa palautteen ja suosituksia jatkotoimista ilman, että sinun tarvitsee paljastaa henkilöllisyyttäsi.
Tämän lisäksi tarjolla on imuroitavia päiväkirjapohjia, joihin voit merkitä peliaikoja, käytettyjä summia ja pelaamisen aiheuttamia tunteita. Itseapumateriaaleissa ohjeistetaan konkreettisesti, miten rakentaa arjestasi pelittömiä rutiineja ja miten kontrolloida mielihaluja. Me näemme tärkeänä, että apu ei edellytä kasvokkain tapaamista, vaan toipumisen voi aloittaa olohuoneen rauhassa.
Hoitoalan toiminnot ja hoitoketjut
Lähin terveysasema, työterveyshuolto ja opiskelijaterveydenhuolto tuottavat maksuttomia palveluja, joiden puitteissa rahapeliongelmaa voidaan tutkia puheterapian, terapia- toimenpiteiden tai lääkäriaseman vastaanotolla. Ammattilainen selvittää tilasi laaja-alaisesti ja avustaa esiintyvien rinnakkaisongelmien, esimerkiksi masennuksen tai ahdistuneisuuden, käsittelyssä.
Lisäksi erikoissairaanhoidon piirissä toimivat riippuvuuspoliklinikat ja A-klinikat. A-klinikoille on mahdollista hakeutua ilman lähetettä, ja sieltä on saatavissa saat pitkäjänteistä apua joko yksilökohtaisesti tai ryhmässä. Kehotamme neuvomme pohtimaan kyseistä mahdollisuutta, mikäli pelaamisen hallitsemattomuus on ollut olemassa vuosia ja hallinnan kokemus on hävinnyt. Ammattilainen ei tuomitse, vaan sen sijaan tukee sinua matkalla kohti tasapainoa.
Apua läheiselle – et ole yksin huolesi kanssa
Rahapelaaminen heijastuu aina myös ympärillä oleviin henkilöihin. Puolisot, lapsoset, äidit ja isät ja ystävät kantavat usein huolestuneisuutta ja kokevat neuvottomuutta. Suomessa on saatavilla erityisesti läheisille suunnattuja tukipuhelimia, vertaisryhmiä ja verkkosisältöjä, jotka tukevat ymmärtämään rahapeliriippuvuutta sairautena ja lujittavat omia rajoja.
Olennaisinta on pitää yllä keskusteluyhteys ja välttää syyllistämistä. Me kehotamme läheisiä hakeutumaan Peluurin läheisille kohdennettuun chat-palveluun tai mukaan Pelirajat’on-läheisryhmään. Oma jaksavuus on keskeisessä roolissa, ja ammattihenkilö neuvoo, miten auttaa rahapelien seurassa kamppailevaa ilman, että itse uupuu. Muista, että pelaajan paraneminen ei ole läheisen vastuulla.
Rahapelien estojärjestelmät ja digitaaliset hallintakeinot
Teknologia tarjoaa monia käytännön työkaluja pelaamisen rajoittamiseen. Pelisäätiön ylläpitämät esto-ohjelmat, kuten Gamban ja Betfilter, katkaisevat yhteyden tuhansille rahapelisivustoille kaikissa laitteissasi. Asennuksen jälkikäteen esto on vaikea kiertää, mikä tuo tärkeää hengähdystaukoa ja pienentää impulsiivista pelaamista.
Sen ohella Veikkaus tarjoaa oman pelikiellon, joka kattaa kaikki sen kanavat. Monet kansainvälisesti lisensoidut palveluntarjoajat, kuten Pelikaani Casino, ovat panostaneet vastuullisiin työkaluihin. Pelikaani Casinolla voit määrittää henkilökohtaisia talletus-, panostus- ja aikarajoja suoraan tililtäsi käsin. Me kehotamme hyödyntämään nämä rajat heti, jotta pelaaminen säilyy hallinnassa eikä muutu salakavalasti ongelmaksi.
Toipumisen matka – arjen rakentaminen pelaamisen lopettamisen jälkeen
Apuun turvautumisen ja pelaamisen lopettamisen jälkeen alkaa uudenlainen elämä. Kuntoutuminen ei ole kyse yksinkertaista matkaa, vaan siihen liittyvät monesti takapakit ja niistä oppiminen. Nimenomaan tässä kohtaa vertaispiireistä ja seurannasta on merkittävä etu, niin että ainoa pelikerta ei johda takaisin entiseen kierteeseen.
Me suosittelemme kehittämään arkea vahvistavia rutiineja, esimerkiksi säännöllistä liikkumista, budjetointia ja omien tunteiden ilmaisemista. Monet hyötyvät ammattilaisen laatimasta paperille laaditusta suunnitelmasta, johon kirjoitetaan selvät päämäärät, varoitusmerkit ja tavat selviytyä hankalista tilanteista. Ajan kuluessa vapaus pelaamisesta antaa itseluottamusta ja korkeampaa elämänlaatua.
Oma neuvomme alkuun
Jos huomasit tekstistämme itsesi tai läheisesi tilanteen, keskeisin neuvo on: älä jää oman ongelmasi kanssa. Soitto Peluuriin tai viestin jättäminen heidän chat-palveluunsa on helppoa ja täysin nimettömää. Kukaan ei edellytä sinun olevan valmiina muutokseen heti. Jo pelkkä huolen pukeminen sanoiksi ammattilaiselle keventää taakkaa paljon.
Me haluamme että kaikki suomalainen tietää, ettei rahapeliongelma aiheuta häpeän syytai olekaan. Avun etsiminen on urhea teko, joka todistaa halusta vastata itsestä ja omasta tulevaisuudesta. Olitpa juuri harkitsemassa elämänmuutosta tai nyt matkalla kohti pelitöntä elämää, Suomesta löytyy sinulle sopiva tuki. Tee pieni askel jo tänään.
